Ако искате да сте успешен бодибилдър, задължително трябва да приемате протеинова добавка. Протеините са изключително важни за растежа на мускулите. Изградени са от аминокиселини, които заедно с тренировките гарантират мускулния растеж. Разбира се, протеините не са важни само за бодибилдинга. Те изпълняват и други важни функции в тялото, като стимулиране на имунната система, поддържане здравето на косата, кожата и ноктите и много други. Специалистите съветват, да приемате протеини чрез храната, но когато сте бодибилдър, това може да се превърне в предизвикателство. За да растат мускулите Ви трябва да се храните колкото се може повече. В много случаи е невъзможно да си приготвяте всяко протеиново ястие. Ето защо Ви е необходим протеин на прах.

Суроватъчен протеин

Този протеин е най-търсения и най-препоръчвания и това не е случайно. Той се отличава с пълен аминокиселинен профил и се усвоява много бързо. Всъщност той представлява около 20% от общия млечен протеин. Съдържа смес от пептиди и цистеин. Този вид протеин можете да приемате по всяко време. Той ще Ви даде енергия и ще отключи анаболните процеси в тялото Ви. Суроватъчен протеин можете да намерите в различни разфасовки и на различни цени. По-малките разфасовки обикновено са 450-500 грама и са с цени от 30 до 45 лева. Можете да започнете с такава разфасовка, докато намерите подходящия за Вас протеин. Разбира се, по-големите разфасовки са по-доброто решение, ако искате да спестите някой лев. Можете да намерите разфасовки от 908 грама нагоре. Колкото по-голяма е разфасовката, толкова по-висока е цената.

Суроватъчен изолат и концентрат

Суроватъчния протеин изолат почти не съдържа лактоза и мазнини и е с изключително висока, дори най-високата протеинова концентрация от 90-95%. Суроватъчния протеин концентрат е с протеиново съдържание в рамките от 25-89%. По-голямата част от продуктите със суроватъчен протеин концентрат са с протеиново съдържание от приблизително 80%. Концентрата обаче включва мазнини и лактоза. По-съществена разлика между двата вида протеин е в цената. Продуктите със суроватъчен протеин изолат са по-скъпи.

Казеин

Казеиновият протеин също като суроватъчния е с високо качество и много полезни функции, но с тази разлика, че се усвоява по-бавно. Този вид протеин съставлява приблизително 80% от общия млечен протеин. Също като суроватъчния има пълен аминокиселинен профил и съдържа смес от пептиди. Тъй като се усвоява бавно, казеина е отлично решение за прием вечер преди сън, за да се осигури протеиново захранване на тялото, докато е в покой. По този начин ще се избегнат катаболните процеси. Казеинов протеин също можете да намерите в различни разфасовки. Най-малките са от 450 до 908 грама и са на цени от 35 до 60 лева. По-големите разфасовки са от 908 грама нагоре. Цените варират в зависимост от марката. Трябва да знаете, че високата цена не винаги означава високо качество и обратното-ниската цена, не означава задължително ниско качество.

Соев протеин

Относно този протеин има много твърдение, както положителни, така и отрицателни. Но ако сте веган или имате непоносимост към лактозата това е вашият протеин. Той съдържа по-малко мазнини, за това е подходящ и са бодибилдъри, които са на диета. Соевия протеин също е пълноценен и може да Ви достави важните аминокиселини. Дава енергия, подпомага мускулния растеж и стимулира загубата на мазнини. Този протеин е по-евтин, което в никакъв случай не значи, че не е качествен. Можете да намерите разфасовки от 500-650 грама на цена от 24 лева. Разфасовките от 900 грама са на цени от 49 до 72 лева.

Протеинови матрици

Матричните продукти в повечето случаи съдържат комбинация от няколко вида протеини-обикновено суроватъчен, казеин, млечен или яйчен. Комбинациите могат да са различни, а ползите са много-осигуряване на всички важни аминокиселини, повече енергия и мускули. Протеиновите смеси обикновено са комбинация от няколко вида протеин, като например Можете да намерите матрични протеини в разфасовка от 500 грама на цена от 35-54 лева, разфасовка 908 грама на цена 44-50 лева.